Sobre MI
¿Quién soy?
Me llamo Pilar, nací en un invierno hace algunos años y crecí en la casa de mis abuelos maternos...
Mi madre y mi abuela fueron las principales formadoras de mi carácter y mi sensibilidad hacia el mundo.
Desde muy joven sentí una curiosidad profunda por comprender la mente humana y sus
paradojas; esa necesidad de entender el dolor, las emociones y la naturaleza del
pensamiento me llevó, casi inevitablemente, a estudiar Psicología.
Como muchas personas, durante años seguí el camino que “se supone” debía seguir, hasta que, a inicios de mis treinta, atravesé una crisis existencial que cambió mi forma de entender la vida. En ese proceso encontré refugio en la meditación y en el budismo secular, dos prácticas que me ofrecieron una estructura para observar con claridad mi mente y el sufrimiento humano sin perderme en él.
Durante los últimos 15 años he abrazado esa filosofía, reflexionando a profundidad sobre 3 principios
Estos principios me enseñaron a mirar la realidad con compasión y con menos rigidez. Sin
embargo, hace algunos años, atravesé un episodio de dolor físico intenso que me llevó a
buscar nuevas formas de significado
El dolor (Dukkha):
Comprender que el sufrimiento forma parte natural de la experiencia humana.
La impermanencia (Anicca):
Aceptar la naturaleza cambiante de todo lo que existe.
El surgimiento condicionado (Paṭicca-samuppāda):
Reconocer que nada existe por sí
solo, sino que todo fenómeno surge interdependientemente.
En ese punto apareció una necesidad más profunda...
Reconectar con lo trascendente. Empecé entonces a explorar la teología y descubrí en ella una resonancia intelectual y espiritual que me permitió reconciliar la razón con la fe, la ciencia con lo sagrado.
Esa búsqueda personal ha moldeado no solo mi visión de la vida, sino también mi forma de acompañar a los demás.
Creo que el ser humano es una unidad compleja —emocional, mental, espiritual y existencial— y que toda experiencia de dolor o transformación puede convertirse en una oportunidad de autoconocimiento.
Comparto mi historia porque creo que la autenticidad también es una forma de acompañamiento.
Deseo que mi experiencia, tanto personal como profesional, pueda ser una herramienta en
tu propio proceso de autoconocimiento, sanación o crecimiento interior.
Mi perfil y trayectoria profesional
Soy Licenciada en Psicología por la Facultad de Psicología de la UNAM, con Maestría y
Doctorado en Salud Mental Pública por la Facultad de Medicina de la misma institución.
Mi tesis doctoral se tituló “Evaluación de un programa de reducción de estrés basado en la atención plena (mindfulness) para mujeres con enfermedades crónicas, sintomatología ansiosa y/o depresiva en primer nivel de atención”, y representó el inicio de mi especialización en intervenciones basadas en mindfulness clínico para la reducción del estrés, la ansiedad y la depresión.
He participado en proyectos de investigación dirigidos a población general, personas con enfermedades crónicas y estudiantes universitarios del área de la salud.
Desde 2005 he colaborado con instituciones públicas de salud mental como:
• Instituto Nacional de Psiquiatría “Ramón de la Fuente Muñiz”
• Instituto Nacional de Pediatría
• Dirección General de Epidemiología
Desde 2010 ejerzo como psicoterapeuta en práctica privada, integrando herramientas científicas con enfoques de atención plena, filosofía clásica y pensamiento humanista.
En los últimos años, mi interés por la filosofía y la teología ha profundizado mi comprensión sobre la naturaleza del sufrimiento y la búsqueda de sentido.
Actualmente soy docente del Departamento de Ciencias Básicas y de Psicología en el Tecnológico de Monterrey, y investigadora asociada del Departamento de Investigaciones Psicosociales del Instituto Nacional de Psiquiatría (INPRFM).
¿Qué es Tu Vida Sana?
Tu Vida Sana es el resultado natural de este recorrido humano y profesional. Surgió en 2020, en medio de un contexto de incertidumbre global, con el objetivo de ofrecer recursos psicológicos, terapias y talleres de bienestar a personas que necesitaban acompañamiento emocional y herramientas prácticas para fortalecer su salud mental.
Durante el confinamiento, el proyecto inició con talleres en línea sobre temas como:
• Autocompasión
• Valentía
• Manejo del estrés
• Aprender a meditar desde cero
Con el Tiempo, Tu Vida Sana
Evolucionó hasta convertirse en un espacio integral que une psicología clínica, atención plena y educación emocional, acompañando a las personas en procesos de transformación profunda.
Nuestros Servicios
Acompañamiento psicológico con enfoque integral
• Terapia Psicológica
Procesos clínicos profundos para transformar el malestar. Procesos clínicos personalizados para aliviar el sufrimiento emocional y promover equilibrio interno.
• Consultoría Psicológica
Orientación breve para ayudar a resolver conflictos cotidianos. Sesiones focalizadas para orientar decisiones personales, familiares o laborales.
• Talleres de Salud y Bienestar
Espacios diseñados para potenciar el aprendizaje y autocuidado. Programas de bienestar mental enfocados en autoconocimiento, regulación emocional y mindfulness aplicado a la vida diaria.
• Psicoeducación
Recursos y herramientas para comprender y fortalecer tu mente.