Terapia enfocada en ansiedad
Aprende a calmar la mente y recuperar el control de tu vida.

Vive sin que la ansiedad dirija tus pensamientos.

Esta terapia se enfoca en reconocer los mecanismos mentales y emocionales que
mantienen la ansiedad: pensamientos anticipatorios, creencias irracionales y patrones de
evitación.

Mediante estrategias de regulación emocional, exposición gradual y reestructuración
cognitiva, aprenderás a gestionar tu ansiedad de manera consciente y efectiva

Esta terapia te ayudará a...

Identificación de pensamientos ansiosos automáticos.

Prácticas de respiración y mindfulness para estabilizar la mente.

Técnicas cognitivo-conductuales para modificar creencias limitantes.

Dra. Pilar

Soy Licenciada en Psicología por la Facultad de Psicología de la UNAM, con Maestría y Doctorado en Salud Mental Pública por la Facultad de Medicina de la misma institución.

Mi tesis doctoral se tituló “Evaluación de un programa de reducción de estrés basado en la atención plena (mindfulness) para mujeres con enfermedades crónicas, sintomatología ansiosa y/o depresiva en primer nivel de atención”, y representó el inicio de mi especialización en intervenciones basadas en mindfulness clínico para la reducción del estrés, la ansiedad y la depresión.

Proyectos de Investigación

He participado en proyectos de investigación dirigidos a población general, personas con enfermedades crónicas y estudiantes universitarios del área de la salud. y he colaborado con instituciones públicas de salud mental como el Instituto Nacional de Psiquiatría “Ramón de la Fuente Muñiz” entre otros.

15 Años de Experiencia

Desde 2010 ejerzo como psicoterapeuta en práctica privada, integrando herramientas científicas con enfoques de atención plena, filosofía clásica y pensamiento humanista.

Carrera Docente

Actualmente soy docente del Departamento de Ciencias Básicas y de Psicología en el Tecnológico de Monterrey, y investigadora asociada del Departamento de Investigaciones Psicosociales del Instituto Nacional de Psiquiatría (INPRFM).

Objetivo

Recuperar una sensación real de calma, control y libertad emocional.

Tu Vida Sana Te Acompaña Durante Cualquier Proceso

Queremos mejorar tu vida a través de la ciencia pero con la flexibilidad del amor de la vida