Taller :Regulación emocional y necesidades
Aprende a comprender tus emociones y responderte con compasión.

Una experiencia para fortalecer tu equilibrio emocional desde el autoconocimiento.

Este taller te guía para identificar y regular tus emociones difíciles, reconociendo las
necesidades que hay detrás de ellas.

A través de prácticas de mindfulness, autocompasión y movimiento consciente, podrás
cultivar una relación más amable contigo.

Estructura de sesiones

Reconocimiento del paisaje emocional.

Estrategias de regulación emocional y mindfulness.

Autocompasión vs. autocrítica: ejercicios y metáforas prácticas.

Identificación de necesidades universales a través de la emoción.

Testimonios

Yo venía de sentir todo el tiempo cansancio, estrés y falta de motivación. Me sentía como atrapada en mí misma. Me encontré con el anuncio para el taller de vida sana. Decidí tomarlo para darle una oportunidad a la práctica de meditación, la cuál podría ayudarme a sentir calma. Las sesiones me ayudaron a disminuir mi ansiedad y pude prestar más atención a mi interior. Recomiendo este taller a todas las personas que, cómo yo, busquen restablecer la conexión con su interior de una manera más holística y encontrar equilibrio.

Fanny Ledesma

Los talleres en línea que tomé en ‘Tu vida sana’, me han permitido identificar y entender mejor al estrés al que me sometido compulsivamente y también cómo la compasión hacia mi misma me permite abrazarme más.

Nahina D.DG.

Cuando tomé el curso de las 4 Nobles Verdades del Budismo estaba pasando por momentos emocionales complejos, que con la revisión teórica y con la práctica meditativa considero logré entender y regular. Inicié la revisión y reflexión de emociones, pensamientos y acciones que muchas ocasiones no eran las más convenientes o sanas hacia mí misma y hacia los otros que me rodeaban. Me acerqué a una mayor aceptación de mi realidad y a generar los cambios necesarios a través de la reflexión y compasión de mí; soltando tendencias de enojo, culpa o reclamo hacia situaciones o experiencias que me aquejaban. Aún continúo en la práctica de lo aprendido cuando lo necesito. Gracias Pily Bernal por el excelente manejo teórico y práctico en este curso.

Arminda Osorio

Tu Vida Sana Te Acompaña Durante Cualquier Proceso

Queremos mejorar tu vida a través de la ciencia pero con la flexibilidad del amor de la vida